Отслабване за трейдери

[borkooo_pz]

Аз също пия много вода 4/5 л. си ги изписан всеки ден .
Не спортувам ,десетина стълби и в колата .Опитах поне когато ходя за цигари да съм с колелото ,но не се получи ,а магазина е на 400/500 м .

[Mateev]

.....Според мен всички диети работят тъй като човек тогава си налага правилно хранене и не прекалява с количествата...спазва режим.........

Точно така - всички диети работят, но само временно. Първо голяма част от тях се провалят поради липса на воля за тяхното поддържане, и второ след като периода на диетата изтече, човек много бързо възвръща загубените килограми (йо-йо ефект). През живота си няколко пъти съм се опитвал да прилагам една или друга диета, но с променлив успех. Обикновено издържам само по няколко дена и се отказвам. Най-доброто ми постижение беше преди 12 години, когато ходих на отслабване при доктор Емилова. Тогава за 1 месец отслабнах с 10 килограма, но после за по-малко от година си възвърнах килограмите + допълнително надебеляване.

Понеже в един файл си водя килограмите още от 2007-а година, имам една графика, от която ясно личи какво се е случвало през годините. Тази графика прилича на нарастващо Equity на една печеливша стратегия, с периодични Drawdown-и (жалките ми опити за отслабване). Най-дълбокия Drawdown е в момента през последните 2 месеца, и да си кача честно, мисля да го задълбоча още по много.

http://prikachi.com/images.php?images/997/9517997D.jpg

[lyubo]

Да ама това постоянно ме кара по малка нужда да ходя
Това са средно 3 литра вода

Няма как, ще ходиш то и без друго трябва да се пие вода по-над 1 л. и 200 мг. на ден а през Лятото и повече.
Ако не ти се ходи тогава тичай до там.
Аз през Зимата си тичам из вкъщи (като за загрявка за тренировка), от начало по чорапи го правих, а после си купих терлици и много е полезно за дишането и тялото. Водата ще ти свърши работа !

[borkooo_pz]

Те всички диети са мъчителни, включително и тези, при които се яде по много. Причината е на чисто психологическо ниво - след като човек знае, че е на диета, веднага започват да му се ядат храни, които са забранени от тази диета. Разрешението на този проблем е едно единствено - човек не трябва да си мисли, че е на временна диета, а да си каже, че това е личния му начин на хранене от сега нататък до края на живота му. Дори и този начин да е временно неприятен, с него постепенно се свиква и става начин на живот.

Много си прав тук .Когато кажех ,че минавам на диета ,вечно ми се ядеше Аз съм на мнение ,че ако си " затлачени " отвътре ,каквито и диети да правиш нямат дълготраен ефект.
Затова два пъти в годината за по две седмици сутрин ям смляно ленено семе ,киноа и куркума разнесени с кисело.мляко.

[kypa]

Движение трябва, каквото изядем да го изгаряме. За смъкване на мазнини трябва да се комбинират анаеробно и аеробно изгаряне на калории, т.е. и тежести, и "кардио", като ефекта от първото е неколкократно по-голям при същите усилия, а второто бетонира резултата. Ако ни мързи да започнем тренировка започваме Чи Гонг за разгрявка вместо това - комбинация от Кунг Фу и сутрешно протягане.
Най-достъпния начин за предимно аеробно изгаряне е бързо ходене, еквивалента в домашни условия е клякания. Бягането е противопоказно за дебели хора - натоварват се ставите.
С кетодиета не се много престаравайте, че опасно за бъбреците. Анаеробното изгаряне на калории особено при неравномерни тренировки натоварва черния дроб, т.е. и с него внимателно, особено ако сме много извън форма. Изгарянето на мазнини като цяло натоварва и бъбреци, и черен дроб, и други, та повече течности задължително.

[Spekulanta]

Няма как, ще ходиш то и без друго трябва да се пие вода по-над 1 л. и 200 мг. на ден а през Лятото и повече.
Ако не ти се ходи тогава тичай до там.
Аз през Зимата си тичам из вкъщи (като за загрявка за тренировка), от начало по чорапи го правих, а после си купих терлици и много е полезно за дишането и тялото. Водата ще ти свърши работа !

Само да направя пачка голяма и ще си наема хубав офис в София където има фитнес зала и кафене
А и хубави моми то без тях не може

[Mateev]

Само да направя пачка голяма и ще си наема хубав офис в София където има фитнес зала и кафене
А и хубави моми то без тях не може

Ха-ха ...... трябва да ти кажа, че това няма да проработи. При мене част от стратегията ми за отслабване беше да си оборудвам собствен фитнес у дома. Зае една цяла голяма стая, като в нея натъпках 5-6 различни големи уреди. Крайния ефект беше, че мерака ми трая само докато пробвах всеки един уред (тоест общо 3 дена) и от тогава до ден днешен тази стая прашасва.

Така че пачките с пари или оборудването на собствена фитнес зала няма да ти помогнат. Тоест с пари отслабване не може да се купи. Трябва си нещо друго, ама то не се продава.

[Spekulanta]

Ха-ха ...... трябва да ти кажа, че това няма да проработи. При мене част от стратегията ми за отслабване беше да си оборудвам собствен фитнес у дома. Зае една цяла голяма стая, като в нея натъпках 5-6 различни големи уреди. Крайния ефект беше, че мерака ми трая само докато пробвах всеки един уред (тоест общо 3 дена) и от тогава до ден днешен тази стая прашасва.

Така че пачките с пари или оборудването на собствена фитнес зала няма да ти помогнат. Тоест с пари отслабване не може да се купи. Трябва си нещо друго, ама то не се продава.

Нали сега ги правят модерни нещата Колега
Говоря ти в хубав комплекс в Софето където живота кипи
Наемаш хубав офис . и до като си в офиса все два пъти няма как да не се отбиеш до фитнес залата
За по 20 минути , нищо няма да пречи на човек

[lyubo]

Те тоя пич твърди че е бил 130 кг. а сега е към 80-85 кг.

Полезно е видеото за всички хора, защото е за прочистване на чревната ни система, а от там и метаболизма се стимулира - регулира.
Препоръчва да се яде салата от зеле и моркови в нея има много фибри (целулоза) и така ще прочистим чревната с-ма.
няма газове и др.

част 1-ва: https://www.youtube.com/watch?v=74qEr_X5e_w

[borkooo_pz]

Бях си взела велоергометър нищо ,един два пъти изхвърлиха го .Сауна колан с разни нива - така си стои,но за травми е добър