Отслабване за трейдери

[jssj]

Бях 117кг. На моите 186см не е голяма беда, но ми тежаха. Сега месец и половина по-късно съм 107кг. Целта е 95кг. Всичко се свежда до воля, и малко грамотност при храненето. Само качествена храна в ограничени количества, спорт и много вода. Следобедния билков чай е задължителен. /без захар/

[minkov]

Понеже в един файл си водя килограмите още от 2007-а година, имам една графика, от която ясно личи какво се е случвало през годините. Тази графика прилича на нарастващо Equity на една печеливша стратегия, с периодични Drawdown-и (жалките ми опити за отслабване). Най-дълбокия Drawdown е в момента през последните 2 месеца, и да си кача честно, мисля да го задълбоча още по много.

Матеев, ама трябва малко внимание, че да не фалираш от много диета, т.е. определи макс. драудоун, щото иначе лошо

[minkov]

Вижте сега, аз по въпроса за отслабването съм чул само едно полезно и вероятно правилно мнение.
На Нешка Робева!
На въпрос каква диета спазват нейните гимнастички за да поддържат теглото си, тя каза, че няма диета. Единствения начин да се намали теглото е глад, всичко друго е измислица.
Та тъй де, който иска да отслабне трябва да гладува, другото са алабализми.

[КинО]

Не спазвам режим. Ям каквото ми се яде и когато ми се яде. Тъпча се с огромни количества щото съм лаком. Само качествени храни. От 20 години си седя на 71-74 кг. Висок съм 1,78 м.

И аз съм толко .... ама килцата са с 20 отгоре
Допреди да спра цигарите и пороците бех 80
Добре поне, че съм ХубавЕц

[gambletrade]

Вижте сега, аз по въпроса за отслабването съм чул само едно полезно и вероятно правилно мнение.
На Нешка Робева!
На въпрос каква диета спазват нейните гимнастички за да поддържат теглото си, тя каза, че няма диета. Единствения начин да се намали теглото е глад, всичко друго е измислица.
Та тъй де, който иска да отслабне трябва да гладува, другото са алабализми.

Тъй де! Някой да е виждал дебел концлагерист? Като няма вещества и обмяна няма

[minkov]

Тъй де! Някой да е виждал дебел концлагерист? Като няма вещества и обмяна няма

То и в Сомалия нямат проблеми с наднорменото тегло да речеш, та може да се ползва челен опит от там за отслабване

[kypa]

В тоз ред на мисли - дебели наркомани също няма.

[messi]

Най-много хора сме с нормално тегло. Това е чудесно, че сме все от една категория. Можем да си организираме едни "мазни борби". А Матеев като "голям пехливанин" ще ни бъде съдия.

[sorento]

Точно така - всички диети работят, но само временно. Първо голяма част от тях се провалят поради липса на воля за тяхното поддържане, и второ след като периода на диетата изтече, човек много бързо възвръща загубените килограми (йо-йо ефект). През живота си няколко пъти съм се опитвал да прилагам една или друга диета, но с променлив успех. Обикновено издържам само по няколко дена и се отказвам. Най-доброто ми постижение беше преди 12 години, когато ходих на отслабване при доктор Емилова. Тогава за 1 месец отслабнах с 10 килограма, но после за по-малко от година си възвърнах килограмите + допълнително надебеляване.

Понеже в един файл си водя килограмите още от 2007-а година, имам една графика, от която ясно личи какво се е случвало през годините. Тази графика прилича на нарастващо Equity на една печеливша стратегия, с периодични Drawdown-и (жалките ми опити за отслабване). Най-дълбокия Drawdown е в момента през последните 2 месеца, и да си кача честно, мисля да го задълбоча още по много.

http://prikachi.com/images.php?images/997/9517997D.jpg

Матеев,
голям тренд , голямо нещо-3 вълни нагоре.
!Време е за корекция.Поне едно АБЦ трябва да направиш.

[Mateev]

..... Единствения начин да се намали теглото е глад, всичко друго е измислица.......

Гладът е само частен случай и наистина помага за отслабването, но това НЕ Е ЕДИНСТВЕНИЯТ НАЧИН !!! По-правилното е да се каже, че за отслабването е необходимо да се създаде ОТРИЦАТЕЛЕН КАЛОРИЕН БАЛАНС за организма, и това вече ще стане вярно твърдение.

Отрицателен калориен баланс означава, че ако на организма му се дават по-малко калории отколкото той изразходва, то тогава той иска или не ще започне да топи мазнини, за да си набави липсващите калории. Тука обаче има един много тънък момент - има храни, които доставят на организма по-малко калории, отколкото той изразходва, за да ги смели. Тези храни също се наричат храни с отрицателен калориен баланс, и ако човек яде само такива храни, може да се пръсне от преяждане и пак ще отслабва с максимално възможната скорост. Аз в момента правя точно това.

Каква е максимално възможната скорост на отслабване?

Ами първо трябва да се сметне колко килокалории изразходва организма, за да поддържа жизнените процеси. При мене това са 2700 kCal на денонощие, които за да си ги набави организма, трябва да стопи около 300 g сланина. Това е на теория, а на практика за 44 дена диета аз съм постигнал средна скорост на отслабване от 291 g на денонощиe. Тоест практиката потвърждава теорията с малки изключения в някои дни, в които съм съгрешавал да хапна някоя вкусотия.

За да постигна този резултат, среднодневно изяждам по около 2 kg храна и изпивам по около 2 L вода. Въпреки че храната е над 2 кг, понеже я подбирам внимателно, нейните килокалории са под 1000. Самият организъм изгаря малко над 1000 килокалории, за да я смели тази храна, така че като се тегли чертата, се получава приблизително ЛЕКО ОТРИЦАТЕЛЕН КАЛОРИЕН БАЛАНС.

Избрал съм да ям по 2 килограма храна на ден не защото има някакви лимити, а защото като започна да се тъпча с повече храна, започва да ми става тежко на корема и ми тръгват киселини. Иначе на който му е мерак, може да яде и по 3 или дори по 4 килограма храна на ден и пак да поддържа отрицателен калориен баланс. Само за справка - организма изгаря около 50 килокалории, за да смели 100 g храна. Това автоматично означава, че всички видове храни, килокалориите на които са под 50, се явяват ХРАНИ С ОТРИЦАТЕЛЕН КАЛОРИЕН БАЛАНС. Такива храни са повечето зеленчуци, повечето плодове и бирата, ако е студена. От тях можете да ядете колкото си искате и пак ще отслабвате с максимално възможната за вас скорост.