По колко вода пиете дневно?

[alba]

Всички знаем колко е важна водата за живота. Дали обаче пием достатъчно вода всеки ден? Опасно ли е да се прекалява с дневното количество изпита вода? Вие какво можете да кажете по тези въпроси?

[balcon]

Дълго време битуваше веруюто да се пият два литра вода на ден. Но можете ли да накарате едно дете да изпие два литра вода? По скоро не. Колко литра да пият децата тогава? Оказа се, че всеки сам може да направи изчисления колко вода на ден е препоръчително да приема. Отговора е 30 мл. на килограм тегло. Следователно, ако тежим 100 кг., 2 л. вода на ден няма да са ни достатъчно. На дете с телесно тегло 30 кг. би следвало 1 л. вода на ден да му стигне.
Водата е основната съставна част на нашите тела. Стареенето на практика е обезводняване. Сока, колата и бирата не са вода. Трябва да се пие изворна или филтрирана жива (течаща) вода. Ако няма такава възможност пием бутилирана.

[hanuman]

Това е мода. Някаква идиотия да определят по колко вода да се пие, ако колата и кафето не бяха вода да съм се гътнал преди 20-на години, на работа често изкарвам с две кафета и после вкъщи ако изпия чаша вода. По литър вода съм пил лятото, в жегата при по тежка работа, днес все още съм на едно кафе и вода не съм пил. Вода се пие когато си жаден, и твърдението, че ако си ожаднял вече си дехидратиран е следващата глупост която твърдят разни самозванци, включително и официалната медицина. Не се връзвайте на подобни измислици,а слушайте организма си.

[kypa]

Количеството вода, което трябва да бъде изпито от организъмът пряко зависи от движението, извършвано от него - ако седим вкъщи пред графиките да трейдърстваме с часове и една чаша е достатъчна. Ако се разхождаме насам-натам и да извършваме разни леко натоварващи дейности, но без да ни става топло и една чаша е много - изядените хранителни продукти биват разграждани до въглероден диоксид, който издишваме и вода, която си остава в организъмът. Ако извършваме някакъв вид интензивна работа, а около нас е особено горещо е напълно в реда на нещата да изпием 3-4, дори над 5 литра вода или други видове течности в рамките на един ден. В такъв случай е възможно също така към момента на ожадняване организъмът да е вече дехидратиран. Да се консумира фиксирано или дори минимално количество вода за даден период от време със сигурност не е необходимо, но поради не особено естествените субстанции и/или техни пропорции, присъстващи в храната според мен е добре да пием малко повече вода, отколкото ни се пие.

[gambletrade]

Аз от как се помня пия по над два литра вода дневно. През лятото и повече. Бирите надвечер не ги броя. Не знам дали е свързано с движението, но дори като се дзверя в компа пак пия водичка, и то много. Мисля, че нуждата от вода е свързана и с консумацията на сол. Аз сол на цвят ям и затова и много вода пия. Забелязал съм, че точно тези, които ядат почти безсолно нямат нужда от вода и я поямат с доста голяма неохота.

[GeorgiRR]

Вода трябва да се пие. Аз пия много, макар и да не съм засичал. Но обичам и солено да похапвам та нещата се навръзват. Обичам и физическите натоварвания, демек бая и отделям. При изпотяването от организма освен вода се отделят и некой токсични съединения от оргизма, които не са от най полезните за здравето на чивяка. Така че е полезно един такъв кръговрат на водата през организмо, постоянно да правиш промиване на клетъчно ниво. А солта в течна среда монава в йонно състояние, получава се един електролит дето реално движи тези процеси. Солта и водата са живот. Но не прекалявайте с употребата им.

[alba]

Знам че водата е много важна във всяко едно отношение. Голяма част от нашият организъм е съставен от вода. На ниво клетка всички процеси протичат много по-лесно и по-бързо ако там има повече вода. Иначе се получава едно задръстване с разни шлаки и следва разболяване на клетките и съответния орган. Факт е, че аз в последно време пия много по-малко вода. Вероятно причините са комплексни. Движа се много по-малко и смених режима си на хранене. Преди хапвах много повече сладки неща и веднага ми се допиваше вода. Обичах и соленичко. Сега ограничих солта и почти изключих сладкото от хранителния си режим. Така почти не се сещам за вода. Вероятно това не е добре. Понякога ме заболява главата и вероятно това е признак на дехидратация, защото като пийна вода ми минава. Решила съм да си сложа едно шише с литър и половина минерална вода до компютъра и да си наложа да го изпивам до обяд. Да видим дали ще ми се получи?