И аз на младини бях така. Някъде до към 35-40 годишна възраст ядях каквото си искам и колкото си искам, и въпреки това килограмите ми си стояха на ниво 75-80 kg. След това постепенно започна да се оформя леко бирено шкембенце, което в следващите години нарастваше все повече и повече. И в един момент докато се усетя, килограмите ми станаха над 150. Причината за това е преди всичко ЗАСТОЯЛИЯ НАЧИН НА ЖИВОТ, който го имат голяма част от трейдерите или компютърните специалисти. Причината я знаете - по 10-12 часа на ден се стои седнал пред компютъра, а останалото време - седнал на масата пред ракията или на леглото пред телевизора. Физическата активност се изчерпва с ходене до хладилника (10 метра), до леглото (10 метра) и до леката кола (20 м). На ден рядко се събират повече от 100 метра ходене. Вдигането на тежести се изчерпва с вдигането на дамаджаната с ракия (10 кг). Към това добави и по 3-4 кутии цигари на ден, както и по 200-300 g ракия всяка вечер.
И така до преди около 2 месеца, когато влязох в болницата с много тежки сиптоми:
1. Силни болки в гърдите.
2. Умора и силно задъхване дори и да измина само 20 метра.
Та такива ми ти работи. След излизането от болницата реших да ставам нов човек. Спрях цигарите и алкохола и започнах да отслабвам, като целта ми е да сваля поне 60 килограма. Измислих си моя собствена диета, която явно се оказа успешна, защото води до лесно отслабване с по 250-300 g на ден без при това да се гладува. Всъщност се яде, при това много, но се подбират храните и се прави баланс и отчитане на всяко едно хранително вещество (витамини, минерали и др.). Идеята е организма да е задоволен от всички необходими хранителни вещества, като в същото време калориите, получавани от тялото, да бъдат с ОТРИЦАТЕЛЕН КАЛОРИЕН БАЛАНС.