Реда Процедира !!!

[kmv]

Т'ва 40 кг дъмбел в едната ръка вертно сериозна работа е Аз съм стигал до 20 кг. в едната ръка за бицепс. Фицката ме комплексира

================================================== ===

[Oleg]

Кучик е прав от кофите много често се получават травми

Знам, даже си имам Но се получи някъде зад ключицата, неприятно е много, но на кръста съм си екстра от тях

[фицката]

Ииии Фицка, това наистина ли ?
А с щанга от стоеж с 80 ли правиш ?
Това е нечовешко бе Фицка. 20 Ок, 30 много здрав, ма 40.....позеленяваш ли ?

Когато се дупчиш, стават чудеса А и ти си виждал, че не съм малък

[фицката]

Т'ва 40 кг дъмбел в едната ръка вертно сериозна работа е Аз съм стигал до 20 кг. в едната ръка за бицепс. Фицката ме комплексира

================================================== ===

Ми не знам дали е сериозно, ама е много тежко

[JaY_Z]

Ми не знам дали е сериозно, ама е много тежко

на лежанка колко буташ на макс.....стимулиран...

[фицката]

на лежанка колко буташ на макс.....стимулиран...

150 --------------------------------------------

[~@~]

само 50 на първа серия, и толкова,повече не се зоря
колкото да поддържам форма

[Oleg]

Фицка, а клекове и гребане с щанга с колко ?

[фицката]

Фицка, а клекове и гребане с щанга с колко ?

Клекове не правя, щото много прецакват колената Мъртва тяга, ножица и машина за краката Като при мъртвата тяга работи и гърба Крака и гръб изискват най-тежките тренировки, защото са най-големите мускули в тялото

[JaY_Z]

150 --------------------------------------------

брава брава....

аз стигнах до 127,5....ма имах щастието/нещастието да видя един пред мен как му се скъса гръдния мускул.....и ми се охладиха мераците...