Значи имало и такива, дето спят бързо, а аз хем бавно, хем пълноценно - заспя ли веднъж не се будя докато не станат 7-8 часа, освен принудително. Един ден ще ти е от полза - примерно събуждаш се по-рано и изненадваш половинката с кафе и закуска в леглото като се събуди, та после и тя да те изненада приятно с нещо, нали знаеш, че всичко се връща.
http://www.aktivniizdravi.bg/sport.php?id=16
" Въпреки че има средни стойности, все пак това не се отнася строго индивидуално за всеки:
* Пеленачетата (3-11 месеца) се нуждаят от 14-15 часа
* Малките деца (12-35 месеца) трябва да спят между 12-14 часа
* Децата на възраст 3-6 години се нуждаят от 11-13 часа
* Децата в училищна възраст (6-10 години) се нуждаят от 10-11 часа
* Юношите (11-18 години) се нуждаят от 9.25 часа
* Възрастните хора имат нужда средно от 8 часа
* Хората в напреднала възраст понякога имат нужда от по-малко сън "