Реда Процедира!!!, Част 86

[фицката]

то ако си в началния стадии на качване на килца три тренировки седмично може и да са много особено ако са по-дълги от 40 минути лекичко трябва отначалото... три тренировки ама по двайс минути примерно
а па генетичната грешка ясна тя... щом тука си лафим...

И 1 час да прави няма лошо С големи тежести и малко повторения

[kypa]

е то туй кът за малко по-напреднали вече - барем половин година да е тренирано язе баш за в началото имах предвид че съм бил там бая пъти
ама пак тъй трябва де - с големи тежести и малко повторения

[Oleg]

И 1 час да прави няма лошо С големи тежести и малко повторения

Че то друг начин има ли ?
Куре, аз мое съм слаб, ма не съм новобранец бря

[alf]

за ко съ ви тежести? тупани!!!
да напраите маса, релеф да изглеждате страшни.......?
ами замислялили сте се че требе и на бои да носите повече...
щото страшните им тупат кюнците къде ,къде по-старателно............
не ви требе туи!!!....

[kypa]

амче може с по-малки тежести и с повече повторения и с повече серии на упражнения язе тъй тренирам към момента ама туй е повече за издържливост и евентуално някакъв вид релеф може да се получи само, мускуле големи не се правят тъй



ако си много слаб кът килограми също не требе да се престараваш с тренировките де на гуцането след туй требе да наблягаш

[фицката]

Че то друг начин има ли ?
Куре, аз мое съм слаб, ма не съм новобранец бря

Има когато натрупаш маса много повторения с нормални тежести

[фицката]

за ко съ ви тежести? тупани!!!
да напраите маса, релеф да изглеждате страшни.......?
ами замислялили сте се че требе и на бои да носите повече...
щото страшните им тупат кюнците къде ,къде по-старателно............
не ви требе туи!!!....

То тва не е добре да се учи По-добре да та е страх от туй и така ше гледаш да удряш пръви

[Oleg]

Има когато натрупаш маса много повторения с нормални тежести

Аз съм забелязал, че колкото по-голям е накой с толкова по-леко прави
Това някои от стероидните методики са уникални, голям обем и само толкова

Куре, важно е и сила да има, силата е много важна. Че като отпереш някой в брадата, директно да го отпращаш в несвяст Питай Фицката да ти каже, че е така

[Oleg]

за ко съ ви тежести? тупани!!!
да напраите маса, релеф да изглеждате страшни.......?
ами замислялили сте се че требе и на бои да носите повече...
щото страшните им тупат кюнците къде ,къде по-старателно............
не ви требе туи!!!....

Когато си голям и силен, можеш да прощаваш и това не те накърнява !
Осъзнаваш капацитета си и съответно е по-лесно да предотвратиш кофти ситуация

А има и пълни идиоти, които си мислят че са като по-големи и са непоклатими и грам не се сещат, че пред винкело всички са равни

[фицката]

Аз съм забелязал, че колкото по-голям е накой с толкова по-леко прави
Това някои от стероидните методики са уникални, голям обем и само толкова

Куре, важно е и сила да има, силата е много важна. Че като отпереш някой в брадата, директно да го отпращаш в несвяст Питай Фицката да ти каже, че е така

То тва вече не е до сила до техника и топки е