Правите ли някакъв спорт сутрин?

[Devo2020]

Правите ли някакъв спорт сутрин?

[alba]

Всяка сутрин като стана и първата ми мисъл е да направя някакъв спорт. Това ми е детската мечта признавам си. Само че за голямо мое съжаление всички спортове вече са направени. Явно много преди мене е имало предприемчиви хора със спортен дух, които са създали някакви спортове ако мога така да се изразя. Но аз не се отчайвам и на следващата сутрин пак ставам с идеята да направя някакъв спорт. Дано не се повтарям, но това наистина ми е мечтата от детинство. Обаче пак удрям на камък. Много неприятна ситуация с този някакъв спорт. Но аз не се отчайвам и всеки ден пробвам. Често ми хрумва, че ако ме питат за следобед, то тогава може да се окаже, че ще съм по-успешна в правенето на някакъв спорт. Какъвто и да е спорт следобед ще е добра идея си мисля аз.

[hanuman]

Сутрин бягам, 3-4 пъти седмично, но не това е основното ми спортуване. Основното си спортуване го правя вечер, защото лягам късно и сутрин ставам навреме за работа, но не и по рано, и успявам само малко да побягам. Но инак съм мераклия да почна сутрин, по причина, че нивото на тестостерона след ставане е по - високо, и ефекта от тренировките по отношение на сила и мускулатура е по - висок. Но за целта си е редно малко по - рано да се легне, а не след 1ч. както повечето вечери лягам. Затова пък вечер си тренирам към 21ч. обикновено, но не по строг график, днес примерно като почивен ден по обяд тренирах. Правя го не защото е полезно и здравословно, знам, че е така, но защото ми харесва, кефи ме както се казва, до степен да прекалявам.

[Fafa]

Кеф ти е защото спорта ти освобождава допамин.А той ти дава чувството на удовлетворение и щастие. Аз също спортувам редовно, защото пък мен ме държи в кондиция , психическа уравновесеност и добра физ. форма. А
когато ходя или тичам в парка, си събирам мислите и съм най-продуктивна .
Но всичко е до човек. Има хора, които обичат да спортуват и други, които винаги намират оправдание , за да не го правят.

[Emil Enchev]

Преди много много време, ... в една друга галактика и продължавайки инерцията на армейските порядки, тичах всяка божа сутрин. Пет-десет-петнайсет километра - както дойде. Според разполагаемото време и желание.
Наркоманска история.
Това обаче продължи някоя и друга година и приключи скоропостижно.
Понастоящем, поради факта, че цялото семейство сме нощни птици, всичко свързано със спорт е пренасочено към много късно следобедните или вечерните часове. Опитам ли да спортувам след събуждане - това означава директна контузия на почти сто процента. Страшно си е, откъдето и да го погледнеш.
След ставане - само кафе и внимание към половинката.
Всичко друго е много опасно и силно противопоказно.

[100]

Аз сутрин почвам работа веднага след кафето, но пък иначе тренирам 4 или 5дни в седмицата с тежести. Освен физическите ползи това занимавани помога страшно много и за да се поддържа по-ниско нивото на психическия стрес, който се натрупва през седмицата от работа, проблеми и т.н. Има логично обяснение за този ефет свързано с това, че кортизола. който е стресовия хормон в миналото е работил както се очаква от него - вдигал се е когато е било необходимо и е падал след физическо действие свързано с оцеляване в природата примерно.
В наше време обаче стоим пред компютрите и без физическия отгоров след повишава на нивата му, тези нива си остават високи почти перманентно. Това не е никак полезно за здравето в предвид, че организма е условно в решим на оценяване и при много натрупан стрес/кортизол и се блокира нормалното функциониране. Рано или късно нещата избиват с някой здравословен проблем.

[GeorgiRR]

Имам един пакет физически упражнения дето не само сутрин но и няколко пъти на ден си ги правя, просто за отпускане на нерва. Не може цял ден само монитора да зверя. Макар че докторите ми беха забранили много да са напрягам, поради други причини. Та сложно е с това обездвижване пред компа. Когато имам некаква работа из града, гледам ако е в рамките на възможното да не ползвам колата. Един колега го апеше главЪта като мен и си бе ковнал едно приложение, крачкомер на тилиФона и се стараеше всеки ден по 10К крачки да прави.

[kypa]

Сутрин според мен е за предпочитане да се практикува лека разходка с някакъв вид едър космат добитък тип куче или евентуално мандръсане - не че е нещо повече или по-малко от страна на полезност на физическата дейност, просто е по-приятно. Евентуални физически упражнения, които може да се броят за принудително извършване на спортна дейност по правилно принадлежат към работното време, което за младият трейдър или трейдърка е за предпочитане да започва след извършването на една или повече от гореспоменатите дейности, изяждане на закуска и изпиване на кафе.

Свободното (за разлика от принудителното) извършване на спортна дейност - отборни игри с някакъв вид топка, плуване в морето на скъп плаж и т. н. - се извършва в почивно време, което общо взето съответства на работното, само че в по една или друга причина неработен ден. Т. е. също след извършване на първоначално споменатите дейности плюс консумиране на закуска и кафе, което отново изключва ранно сутрешният период.